दाल सोया परांठा
चने की दाल और सोया चंक्स से भरे स्वादिष्ट और पौष्टिक परांठे जो बार-बार खाने का मन करें।
ADVERTISEMENT
आवश्यक सामग्री
For 4 servings
- 3/4 कप चना दाल (भीगी और उबली हुई)
- 1 कप सोया चंक्स (गर्म पानी में भिगोए हुए)
- 250 ग्राम रेडीमेड गेहूं का आटा
- 1 टेबलस्पून + सेंकने के लिए घी
- 1 टीस्पून सौंफ
- 1 टीस्पून जीरा
- 1 टीस्पून अजवाइन
- 1 टेबलस्पून बारीक कटा हुआ अदरक
- 2-3 बारीक कटे हरी मिर्च
- 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- 1 टेबलस्पून धनिया पाउडर
- 1 टीस्पून जीरा पाउडर
- 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर
- 1/2 टीस्पून काला नमक
- 1 सूखा आमचूर पाउडर
- 10-12 कुटे हुए काली मिर्च के दाने
- स्वादानुसार ताजा धनिया पत्तियां, नमक
विधि
• एक नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें, उसमें सौंफ, जीरा और अजवाइन डालकर 1-2 मिनट तक भूनें। • अदरक और हरी मिर्च डालकर 2-3 मिनट तक भूनें। फिर चना दाल और सोया चंक्स डालकर मिलाएं। • लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, गरम मसाला, काला नमक, अमचूर और कुटे हुए काली मिर्च डालकर 3-4 मिनट पकाएं। • मिश्रण को ब्लेंडर में डालकर मोटा पेस्ट बना लें और एक बाउल में निकालें। • धनिया पत्तियां काटकर बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाएं। नमक डालकर फिर से मिलाएं। • एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें। • आटे को बराबर हिस्सों में बाँटकर प्रत्येक हिस्से को गेंद जैसा बनाएं। हर गेंद को बेलकर बीच में दाल-सोया मिश्रण रखें, किनारों को जोड़कर बंद करें और फिर से गेंद बनाएं। • प्रत्येक भरे हुए गेंद को सूखे आटे में लपेटकर परांठा बेल लें। • गरम तवे पर परांठे रखें और घी लगाते हुए दोनों तरफ से सुनहरा और अच्छी तरह पकने तक सेंकें। • परांठों को प्लेट में निकालें और अपनी पसंद के अचार के साथ गरमागरम परोसें।
ADVERTISEMENT
Browse by Category
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दाल सोया परांठा एक लोकप्रिय ब्रेकफास्ट,वेज रेसिपी है, जिसे 3/4 कप चना दाल (भीगी और उबली हुई) और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन,स्टार्टर्स खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
दाल सोया परांठा बनाने के लिए सबसे पहले 3/4 कप चना दाल (भीगी और उबली हुई) तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
दाल सोया परांठा बनाने में लगभग सिर्फ 20 मिनट तैयारी का समय और सिर्फ 20 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह दाल सोया परांठा रेसिपी लगभग 2 - 4 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
दाल सोया परांठा बनाने के लिए 3/4 कप चना दाल (भीगी और उबली हुई) के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, दाल सोया परांठा को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
दाल सोया परांठा का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
दाल सोया परांठा एक लोकप्रिय इंडियन,स्टार्टर्स ब्रेकफास्ट,वेज रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
ADVERTISEMENT