ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा
मेथी के पराठे खाने में किसे नही अच्छे लगते? और अगर इसमें ओट्स भी मिला दिया जाए तो यह और भी हेल्दी बन जाता है. ओट्स मिक्स करने की वजह से इसमें कैलोरी भी लो रहती है.
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आवश्यक सामग्री
For 4 servings
- दो कप आटा, एक कप ओट्स, आधा कप मेथी, एक छोटा चम्मच अजवाइन, एक बड़ा चम्मच सफेद तिल, दो हरी मिर्च (बारीक कटी हुई), नमक स्वादानुसार, पानी आटा गूंदने के लिए
विधि
- अब इसमें अजवाइन, सफेद तिल और नमक मिलाएं.
- अब धीरे-धीरे पानी डालते हुए आटा गूंद लें और ढककर रख दें.
- लगभग 20 मिनट बाद आटे की छोटी-छोटी लोइयां बना लें.
- लोई को गोलाकार में बेल लें.
- मीडियम आंच में एक तवा गरम करने के लिए रखें.
- तवे के गरम होते ही रोटी डालकर दोनों तरफ से पहले तो सूखा ही सेंक लें.
- अब इन पर जरा सा तेल लगाकर दोनों तरफ से पराठा सेंक लें.
- इसी तरह से सभी पराठे सेंक लें और आंच बंद कर दें.
- तैयार है मेथी ओट्स पराठा. दही या अचार के साथ गर्मागर्म सर्व करें.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा एक लोकप्रिय वेज रेसिपी है, जिसे दो कप आटा, एक कप ओट्स, आधा कप मेथी, एक छोटा चम्मच अजवाइन, एक बड़ा चम्मच सफेद तिल, दो हरी मिर्च (बारीक कटी हुई), नमक स्वादानुसार, पानी आटा गूंदने के लिए और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा बनाने के लिए सबसे पहले दो कप आटा, एक कप ओट्स, आधा कप मेथी, एक छोटा चम्मच अजवाइन, एक बड़ा चम्मच सफेद तिल, दो हरी मिर्च (बारीक कटी हुई), नमक स्वादानुसार, पानी आटा गूंदने के लिए तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा बनाने में लगभग 15 से 30 मिनट तैयारी का समय और 15 से 30 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा रेसिपी लगभग 2 - 4 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा बनाने के लिए दो कप आटा, एक कप ओट्स, आधा कप मेथी, एक छोटा चम्मच अजवाइन, एक बड़ा चम्मच सफेद तिल, दो हरी मिर्च (बारीक कटी हुई), नमक स्वादानुसार, पानी आटा गूंदने के लिए के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
ये है हेल्दी और लो कैलोरी मेथी ओट्स पराठा एक लोकप्रिय इंडियन वेज रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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