हैंगओवर उतार देंगे ये घरेलू उपचार, फटाफट जान लीजिए

2- इसके अलावा खट्टे फलों के जूस पीने से शरीर में ऊर्जा तो आती ही है, सिर दर्द भी उतर जाता है.

3- दही शराब के नशे से बाहर लाने में काफी सहायक होता है. लेकिन इस वक्त मीठी दही न खाएं क्‍योंकि इससे हैंगओवर नहीं उतरेगा.

4- गुनगुना दूध भी हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकता है.

5- नारियल पानी में मिनरल और इलेक्ट्रोलेट्स होता है, जो बॉडी को रिहाइड्रेट करते हैं. दरअसल, अल्कोहल लेने से बॉडी में ड्राईनेस बढ़ जाती है, ऐसे में नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है.

6- अगर हैंगओवर से छुटकारा चाहिए तो चुटकीभर अदरक खा लें. इसके आलावा आप चाहें तो लहसुन को भी अपने भोजन में शामिल कर के हैंगओवर से बच सकते हैं.

7- अदरक की चाय भी हैंगओवर से छुटकारा दिलाने में काफी कारगर है.

8- गर्म पानी से नहाने से हैंगओवर में आराम मिलता है. इससे नहाने पर पसीना आएगा जिससे शरीर में जमा अल्कोहल उतर जाता है. अगर आप नहा पाने की हालत में न हो तो भाप भी ले सकते हैं. इसके अलावा गर्म पानी में तौलिए को भिगोकर बॉडी को पोछ सकते हैं.

9- ज्यादा शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है साथ ही कम खाने की वजह से मतली और चक्कर आते हैं. ऐसे में खूब पानी पीयें. साथ पूरे दिन के दौरान पेय पदार्थों के घूंट-घूंट लेते रहें.

10- हैंगओवर से लड़ने के लिए अंडे खाना बहुत ही अच्छा उपाय है. इनमें एमिनो एसिड होता है जिसे सिस्टीन (cysteine) कहते हैं, जिससे आपको राहत मिलेगी. इसके अलावा आप सीरियल भी खाने में ले सकते हैं.

11- सोने से पहले खूब पानी पीना चाहिए. यह आपको डिहाइड्रेशन से बचाएगा. ज्यादा हैंगओवर डिहाइड्रेशन की वजह से होता है. अगर रात नींद खुले तो भी भरपेट पानी पी लें.

12- पार्टी-शादी में अगर शराब का सेवन कर लिया है तो अगली सुबह उठते ही व्यायाम करना चाहिए. इससे पसीने के रूप में अल्कोहल शरीर से निकलेगा और आपका मेटाबॉलिज्म जल्दी सामान्य हो जाएगा.

13- हैंगओवर से उबरने में फलों की स्मूदी भी एक कारगर दवा का काम कर सकती है. ठंडे दूध में केला, गाजर, स्ट्रॉबेरी और एक चुटकी नमक मिलाकर स्मूदी बना लें. इसे पीने से हैंगओवर कम होगा और एनर्जी भी मिलेगी.

14- हैंगओवर से उबारने में संगीत भी एक सहायक की तरह काम करता है. अपना मनपसंद संगीत सुने इससे राहत मिलेगी और हैंगओवर निकलने में मदद मिलेगी.

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