फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल
बंगाली व्यंजन में दाल और सब्जियों का संयोजन पोषण बढ़ाता है। इस खास रेसिपी में फूलगोभी और मटर के साथ भुनी हुई मुंगदाल का स्वादिष्ट मिश्रण।
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आवश्यक सामग्री
For 4 servings
- 200 ग्राम फूलगोभी छोटे टुकड़ों में कटी हुई
- 1/4 कप हरी मटर ब्लांच की हुई
- 3/4 कप मुंगदाल
- 3 टेबलस्पून सरसों का तेल
- 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- 2 टेबलस्पून घी, तड़के के लिए घी
- 2 तेज पत्ते
- 1 सूखी लाल मिर्च
- 1 टीस्पून जीरा, एक चुटकी हींग
- 2 इंच दालचीनी की छड़ी
- 4 लौंग
- 2 हरी इलायची
- 2 हरी मिर्च कटी हुई
- 1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ अदरक, बंगाली गरम मसाला छिड़कने के लिए, कद्दूकस किया हुआ ताजा नारियल छिड़कने के लिए, हरी मिर्च कटी हुई सजावट के लिए, कटा हुआ धनिया पत्ता सजावट के लिए
विधि
• मध्यम आंच पर नॉन-स्टिक पैन में मुंगदाल को सुनहरा भूरा होने तक सूखा भूनें। पैन को आंच से हटाकर भुनी हुई दाल प्रेशर कुकर में डालें। 3 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं। कुकर को ढककर 4-5 सीटी आने तक पकाएं। प्रेशर पूरी तरह कम होने दें। • एक नॉन-स्टिक पैन में सरसों का तेल तब तक गर्म करें जब तक वह धुआं देने लगे। इसमें फूलगोभी के टुकड़े, हल्दी पाउडर और नमक डालकर मिलाएं और फूलगोभी सुनहरी होने तक भूनें। • अब इसमें हरी मटर और पकी हुई दाल डालकर अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को उबाल आने तक पकाएं। पैन को आंच से हटा दें। • तड़के के लिए एक छोटे नॉन-स्टिक पैन में घी गर्म करें। उसमें तेज पत्ता, सूखी लाल मिर्च और जीरा डालकर तब तक भूनें जब तक मसालों का रंग बदलने लगे। • अब हींग, दालचीनी, लौंग और हरी इलायची डालकर खुशबू आने तक भूनें। • हरी मिर्च और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर 1 मिनट तक भूनें। इस तड़के को दाल के मिश्रण में डालकर अच्छी तरह मिलाएं। • तैयार व्यंजन को सर्विंग बाउल में निकालें और ऊपर से बंगाली गरम मसाला (हरी इलायची, लौंग और दालचीनी बराबर मात्रा में भूनकर पिसा हुआ) छिड़कें। • ऊपर से कद्दूकस किया हुआ ताजा नारियल, हरी मिर्च और क
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल एक लोकप्रिय डिनर,पार्टी रेसिपी है, जिसे 200 ग्राम फूलगोभी छोटे टुकड़ों में कटी हुई और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल बनाने के लिए सबसे पहले 200 ग्राम फूलगोभी छोटे टुकड़ों में कटी हुई तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल बनाने में लगभग 15 से 30 मिनट तैयारी का समय और 15 से 30 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल रेसिपी लगभग 2 - 4 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल बनाने के लिए 200 ग्राम फूलगोभी छोटे टुकड़ों में कटी हुई के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
फूलगोभी मटरशुति दिये भजा मुंगदाल एक लोकप्रिय इंडियन डिनर,पार्टी रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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