मेथी टमाटर की सब्ज़ी

मेथी टमाटर की सब्ज़ी

मेथी और टमाटर की पौष्टिक सब्ज़ी, भारतीय मसालों के साथ बनाई गई, जिसे मिस्सी रोटियों के साथ परोसा जाता है।

ADVERTISEMENT

आवश्यक सामग्री

For 4 servings

  • 1 बड़ा गुच्छा मेथी के पत्ते (साफ़ किए हुए)
  • 2-3 मध्यम टमाटर (बारीक कटे हुए)
  • 2 टेबलस्पून सरसों का तेल + सजाने के लिए
  • 1/2 छोटी चम्मच हींग
  • 1 छोटी चम्मच जीरा
  • 1 टेबलस्पून कटा हुआ अदरक
  • 1 टेबलस्पून कटा हुआ लहसुन
  • 2-3 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
  • 2 मध्यम प्याज (बारीक कटे हुए)
  • 1 टेबलस्पून धनिया पाउडर
  • 1 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • 1/2 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर
  • स्वादानुसार नमक, तैयार मिस्सी रोटी का आटा आवश्यकतानुसार, चकने के लिए गेहूं का आटा
  • 1 टेबलस्पून नींबू का रस, सजाने के लिए ताज़ी पुदीने की पत्तियां

🍳 विधि

Time 15 से 30 मिनट
Servings 2 - 4

• कड़ाही में कच्ची घानी सरसों का तेल गर्म करें जब तक धुआं न उठने लगे।
इसे थोड़ा ठंडा करें, फिर हींग, जीरा, कटा हुआ अदरक और लहसुन डालकर 2-3 मिनट भूनें।
• हरी मिर्च और प्याज डालें, मिलाएं और प्याज के पारदर्शी होने तक भूनें।
मेथी के पत्ते डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
• धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर और नमक डालें, मिलाकर 4-5 मिनट तक भूनें।
• टमाटर डालें, मैश करें और नरम व गाढ़ा होने तक पकाएं।
• आटे के गोले बराबर हिस्सों में बांटकर मध्यम आकार की रोटियां बेल लें, आटे से हल्का सा चकना लगाएं।
• नॉन-स्टिक तवा गरम करें।
रोटियां एक-एक करके तवे पर रखें और दोनों तरफ से सुनहरा और अच्छी तरह पकने तक सेकें।
इन्हें सर्विंग प्लेट में रखें।
• सब्ज़ी में नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
ऊपर से थोड़ा सरसों का तेल डालें।
• मिस्सी रोटियों पर भी सरसों का तेल लगाएं।
• सब्ज़ी को सर्विंग बाउल में डालें, पुदीने की पत्तियों से सजाएं और गरमागरम मिस्सी रोटियों के साथ परोसें।

क्‍या ये रेसिपी आपको पसंद आई?
4.5

टैग्स

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मेथी टमाटर की सब्ज़ी एक लोकप्रिय डिनर,लंच रेसिपी है, जिसे 1 बड़ा गुच्छा मेथी के पत्ते (साफ़ किए हुए) और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।

ADVERTISEMENT

Saved Recipes