विधि

- गर्म पानी में शहद और नींबू का रस डालकर पीने से खासी से तुरंत राहत मिलती है. खराश जल्द ही ठीक होने लगती है.
- जितना हो सके गर्म पानी ही पीना चाहिए.  (आलू को छिलका सहित खाएंगे तो होंगे ये फायदे)
- अगर आपको दूध से एलर्जी नहीं है तो आप गर्म दूध भी पी सकते हैं. (त्वचा को जवां रखता है प्याज)
- मौसमी फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने में जरूर शामिल करें. यह इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे बच्चे पर भी अच्छा असर पड़ता है.
- फल और सब्जियों में मौजूद विटामिन और फाइबर संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं.
(एलर्जी को जड़ से खत्म कर देंगी ये चीजें)
- खांसी होने पर गर्म पानी में चुटकीभर नमक मिलाकर गरारे करने से भी बहुत आराम मिलता है.
(दिल को रखना है 'जवान', आजमाएं ये जूस)
- खान-पान के साथ एक अच्छी नींद भी बेहद अहम है.