फूड न्‍यूज़

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे

विटामिन C का सेवन सेहत के लिए काफी जरूरी होता है. संतरा, मौसमी, नींबू, कीवी आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है.

🍳 दिशा-निर्देश

विटामिन C का सेवन सेहत के लिए काफी जरूरी होता है. संतरा, मौसमी, नींबू, कीवी आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है. इसकी कमी का शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. रोजाना के खान-पान में इसे शामिल करना बेहद जरूरी है. उम्र के हिसाब से इसके सेवन की मात्रा भी अलग-अलग होती है. तो आइए हम आपको बताते हैं कि क्या हैं इसके सेवन के फायदे.

- एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होते हैं विटामिन C की फल और सब्जियां. इसके सेवन से त्वचा पर झुर्रियां और बुढ़ापा जल्द नहीं आता है.

- विटामिन C के सेवन से इम्यूनिटी पावर यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे आप सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं.

- हमारे शरीर को कैल्शियम की भी बहुत जरूरत होती है. इससे हड्डियां मजबूत बनती हैं. विटामिन C का इसमें भी बहुत बड़ा योगदान रहता है.

- रोजाना विटामिन C का सेवन कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखता है.

- कई बार ऐसा होता है कि चोट लगने पर खून के थक्के जम जाते हैं और और खून का बहाव अपने आप रुक जाता है. ऐसे में विटामिन C का सेवन बेहद जरूरी होता है.

- हाई ब्लड प्रेशर में भी विटामिन C जरूर लेना चाहिए.

- दांतों की सेंसिटिविटी यानी झनझनाहट भी विटामिन C की कमी की वजह से ही होता है.

- विटामिन C शरीर में हर तरह के कैंसर को फैलने से भी रोकता है. यह कैंसर के खतरे को 50 प्रतिशत तक कम कर देता है.

Browse by Category

साउथ-इंडियन हेल्दी ड्रिंक्स नॉन वेज कुकिंग टिप्‍स व्रत-त्‍योहार राइस स्‍नैक्‍स चटनी दाल-सब्‍जी कुछ मीठा हो जाए फूड न्‍यूज़ रोटी-पराठा वीडियो (पकवान गली) सलाद हेल्‍दी फूड Videos Photos

क्‍या ये रेसिपी आपको पसंद आई?

4.5 (8 ratings)

4.5 avg from 8 ratings

टैग्स

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे क्या है?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे एक लोकप्रिय फूड न्‍यूज़ रेसिपी है, जिसे सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह भारतीय खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे घर पर कैसे बनाएं?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे बनाने में कितना समय लगता है?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे कितने लोगों के लिए पर्याप्त है?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे के लिए कौन-कौन सी सामग्री चाहिए?

क्या सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे हेल्दी रेसिपी है?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे को और स्वादिष्ट कैसे बनाएं?

सेहत के लिए बहुत जरूरी है विटामिन C, ये हैं फायदे किस प्रकार की रेसिपी है?