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    10 मिनट में बनाएं हेल्दी केला ओट्स स्मूदी...

    अगर आप केला और ओट्स दोनों खाना पसंद करते हैं तो अब इन्हें मिलाकर बनाएं हेल्दी स्मूदी...

    एक नज़र

    • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
    • कितने लोगों के लिए : 1 - 2
    • समय : 5 से 15 मिनट
    • कैलोरी : 116
    • मील टाइप : वेज

    सजावट के लिए

      150 मि.ली स्किम्ड मिल्क
      1 केला
      3 चम्मच ओट्स
      आइस क्यूब

    विधि

    - केला ओट्स स्मूदी बनाने के लिए सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंडर में डालकर पीस लें. (एप्पल स्मूदी)
    - पेस्ट के गाढ़ा और क्रीमी होने तक इसे फेंटते रहें.  (बनाना शेक)
    - केले और ओट्स की हेल्दी स्मूदी तैयार है. आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें.  (ड्राई फ्रूट मिल्‍क शेक)

    नोट:
    - अधिक गाढ़ी स्मूदी के लिए आप दही का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
    - स्ट्रॉबेरी, रसभरी जैसे फल भी मिला सकते हैं.

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