डायबिटीज से हैं परेशान तो खान-पान की इन चीजों से बचना है बेहतर
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आजकल डायबिटीज होना बहुत आम बात हो गई. इसमें खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में खान-पान का सही रखना बहुत जरूरी होता है. कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से लोगों को बचना चाहिए, तो आइए हम आपको बताते हैं.
विधि
- अंडे का योक यानी पीला हिस्सा खाने से बचें. डायबिटीज में सिर्फ सफेद हिस्सा ही खाना चाहिए.- चिकन और मछली खाना बेहतर माना जाता है.
- सी-फूड खाना भी डायबिटीक पेशेंट्स के लिए अच्छा होता है.
- शराब से बिल्कुल दूरी बनाई रखनी चाहिए. यही सेहत के लिए लाभदायक है.
- व्हाइट ब्रेड में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत होता है. इसे ज्यादा खाना डायबिटीक लोगों के लिए खतरे से खाली नहीं होता है.