कुछ ऐसे करें बच्चे का लंच बॉक्स पैक, भरेगा पेट, बनेगी सेहत
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आप सुबह उठकर अपने बच्चे का लंचबॉक्स बड़े प्यार से पैक करती हैं, लेकिन वे उसे खाते नहीं और कभी-कभार बिना खाए वापस ले आते हैं. अगर आप भी ऐसी ही चीजों से परेशान रहती हैं तो उनके टिफिन बॉक्स को थोड़ा हटकर पैक करें.
विधि
- बच्चे के टिफिन में ऐसी चीजें रखें जिसे वो आसानी से खा सके.- आप उन्हें छोटे टुकड़ों में फल काटकर दे सकती हैं. साथ में फोर्क (कांटे वाला चम्मच) जरूर रख दें.
- जंक फूड जैसे मैगी, नूडल्स, पास्ता जितना हो सके उनकी टिफिन में कम ही रखें.
- लंच बॉक्स में विटामिन, मिंरल्स, कैल्शियम आदि से भरपूर चीजें जैसे फ्रूट्स, रोटी-सब्जी, पनीर रोल आदि ही रखें.
- रात को सोने से पहले बच्चे की पसंद भी पूछ लें कि वो टिफिन में क्या ले जाना पसंद करेंगे.
- टिफिन में आप अलग-अलग तरह की ब्रेड दे सकते हैं जैसे ब्राउन ब्रेड, व्हाइट ब्रेड, मल्टीग्रेन ब्रेड, गार्लिक ब्रेड आदि. इन्हें इंटरेस्टिंग बनाने के लिए जैम और मेयोनीज से उनके पसंदीदा कार्टून कैरेक्टर भी बना सकती हैं.
- ब्रेड से आप कई अलग-अलग चीजें जैसे वेजिटेबल सैंडविच, पनीर सैंडविच, ब्रेड टोस्ट, ब्रेड पोहा, ब्रेड उत्तपम, आलू सैंडविच बनाकर भी टिफिन में पैक कर सकती हैं.
- टिफिन में ज्यादा वैराइटी न पैक करें.
- ब्रेड और फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, पिस्ता और बादाम रखना भी एक बेस्ट ऑप्शन है.
- गर्मी के मौसम में बच्चों के लंच बॉक्स में मौसमी फल जैसे तरबूज, संतरे, ककड़ी, खरबूजा आदि रखें. तरबूज और खरबूजा को बड़े स्लाइसेस में काटकर इन पर टूथपिक लगा दें. इससे बच्चों को इन्हें खाने में कोई प्रॉब्लम नहीं होगी.