ब्रेकफास्ट: नाश्ते में फ्रूट्स जैसे सेब, अनार, केला खा सकते हैं. केला खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है.

11-12 बजे के करीब: इसके बाद करीब सुबह 11-12 बजे के बीच आप साबूदाना वड़ा या इसके पापड़ तलकर खा सकते हैं. इसके बाद नींबू पानी या चाय पी लीजिए. ऐसा करने से ताजगी बनी रहेगी.

लंच: 1-2 बजे थोड़ा हैवी डाइट रखें. आप समा के चावल के पुलाव , कुट्टू की पकौड़ियां और इसके दही ले सकते हैं. रायता शरीर को ठंडा रखेगा. मीठे में राजगिरि का शीरा बनाकर खाएं.

शाम के समय: शाम में कुछ हल्का-फुल्का ही खाना चाहिए तो ऐसे में फ्रूट सलाद, आलू के चिप्स, भुनी मूंगफली आदि ले सकते हैं.

डिनर: रात में हेल्दी लिक्विड डाइट लें. आधा पेट ही खाएं और ज्यादा तैलीय चीजों से रात में दूर ही रहें. साबूदाना टिक्की चाट भी अच्छा ऑप्शन हो सकता है.

पूरे दिन रखेंगी एसी डाइट तो व्रत भी अच्छे से पूरा होगा और सेहत भी नहे बिगड़ेगी.