विधि

सेहत और खूबसूरती दोनों को बढ़ाने का काम करता है बादाम तेल. बादाम की तरह बादाम का तेल भी पोषक तत्वों से भरपूर है. बादाम तेल के सेवन से दिल की बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है, साथ ही यह दिमाग के लिए भी फायदेमंद है. आइए हम बताते हैं इसके सेवन के फायदे.

- बादाम के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन E, विटामिन D और पोटैशियम मिलता है.
- बादाम के तेल के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
- बादाम के तेल में मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड्स दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है.
- खून की कमी में बादाम तेल का सेवन बहुत कारगर है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है.
- बादाम तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी नियंत्रण में रहता है. इससे दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.
- गर्भावस्था में बादाम के तेल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम आदि मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है.