विधि

पानी एक ऐसी चीज जिसके बिना कोई रह ही नहीं सकता. एक बार को आप खाना खाए बगैर रह सकते हैं पर प्यासा रहना बहुत ही मुश्किल है. पानी पीना शरीर के सुचारु रूप से काम करने के लिए बहुत जरूरी है. इससे बॉडी के सारे इंफेक्शंस, सारे टॉक्सिंस यूरीन के जरिए बाहर निकल जाते हैं.

दिन में कम से कम सात से आठ गिलास पानी तो पीना ही चाहिए. आइए जानते हैं क्यों है खाना खाने से भी ज्यादा जरूरी पानी पीना .

- जरूरत से कम पानी पीने से खून गाढ़ा होने लगता है और इससे आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं.
- बॉडी को सही मात्रा में हाइड्रेट न करने से कोलेस्ट्रोल भी बढ़ता है.
- कम पानी पीने से त्वचा में रुखापन आता है. इतना ही नहीं बल्कि कम पानी पीने से स्किन पर झाइयां भी पड़ने लगती हैं.
- पानी की कम मात्रा में पीना कब्ज की शिकायत पैदा करता है. कब्ज की दिक्कत होने पर सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद है.
- खाने को सही से पचाने में भी पानी की बहुत अहम भूमिका रहती है.
- एनर्जेटिक रहने के लिए बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है.
- किडनी प्रॉब्लम, लीवर प्रॉब्लम जैसे शिकायत होने पर तो सही मात्रा में पानी पीना और भी ज्यादा अहम बन जाता है.

इन सभी तकलीफों से बचने के लिए खाने से भी ज्यादा जरूरी है पानी पीना. पानी रखेगा आपको हमेशा फिट और बढ़ेगी चेहरे की चमक .