एक नज़र

• रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
• कितने लोगों के लिए : 1 - 2
• समय : 15 से 30 मिनट
• मील टाइप : वेज

आवश्यक सामग्री

5 लहसुन की कलियां
1 कप दूध
2 छोटा चम्‍मच शहद

विधि

- सबसे पहले लहसुन को छील कर पीस लें या फिर बारीक काट लें. (स्वीट डिश का मजा दोगुना कर देगा ये दूध पाक )
- मीडियम आंच में एक पैन में दूध में लहसुन डालें और 15 मिनट तक उबालें. अगर आप लहसुन उबालना नहीं चाहते हैं तो, दूध गरम कर के इसमें पिसी लहसुन मिला लें. इसे 2 घंटे के लिए रख दें. इससे लहसुन अपना अर्क दूध में छोड़ देगा. फिर इसमें शहद डालकर अच्छी तरह मिलाकर पीयें.) (जीरा-काली मिर्च वाला दूध)
- गर्म दूध को छानकर गिलास में डालें और शहद मिलाकर पीयें. (दूध असली है या नकली, ऐसे पहचान करें) 
- आप या तो इसे एक बार में पी ले या फिर कुछ-कुछ देर बाद लें.  (हल्दी दूध का काढ़ा )
- दिन में 2-3 बार पीने से कमर दर्द से तुंरत राहत मिल सकती है. (दूध उबालने के टिप्स)