घर पर ही बनाएं प्रोटीन पाउडर

आवश्यक सामग्री

For 4 servings

• 100 ग्राम बादाम
• 100 ग्राम सोयाबीन
• 100 ग्राम मूंगफली
• 100 ग्राम मिल्क पाउडर

🍳 विधि

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   सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर एक साथ पीस लें.
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   याद रहे कि सभी सामग्री बराबर मात्रा में ही लें.  (ये है जवां बने रहने का अचूक नुस्खा)
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   बस रेडी हो गया घर पर बनाया हुआ प्रोटीन पाउडर.
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   नोट:
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   आप चाहें तो मिल्क पाउडर की जगह चॉकलेट पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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   इसे खाने का सही तरीका:
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   सुबह और शाम दिन में दो बार एक गिलास दूध के साथ इसे पिएं, मिलेगा बेहतरीन फायदा.
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   (सुबह-शाम शहद के साथ पियें ये चीजें, गजब की ताकत मिलेगी)
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   जिम जाने वाले इस पाउडर को 5 से 6 चम्मच लें.
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    बच्चे जो जिम नहीं जाते हैं वो भी दूध के साथ इस पाउडर को सिर्फ 3 से 4 ही चम्मच ले सकते हैं.
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    (मैंगो फ्लेवर वाली लस्सी)
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    बुजुर्ग भी इस पाउडर को दिन में 4 से 5 चम्मच लेंगे तो उनकी हड्डियों को कैल्शियम मिलेगा.
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    गर्भवती महिलाएं भी तंदुरुस्त बच्चा पाने के लिए 4 से 5 चम्मच प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकती हैं.
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    (सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा)
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    अनियंत्रित पीरियड्स से परेशान महिलाएं भी इसका सेवन कर सकती हैं.
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    Photo- eatthis.com