डाइट में शामिल करें ये 5 स्नैक्स, नहीं होगी प्रोटीन की कमी

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नाश्ता दिनभर के खान-पान का अहम हिस्सा होता है. आप कैसा नाश्ता कर रहे हैं इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है.

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भारत में सिर्फ लंच या डिनर ही नहीं बल्कि नाश्ता भी लजीज बनाया जाता है. लोगों को नाश्ते में पूरी-पराठा, कचौड़ी, जलेबी बहु

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मसाला अंडा भुर्जी अंडा प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स होता है. इसकी भुर्जी बनाकर मल्टी ग्रेन ब्रेड के साथ खाने से ये बहुत

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बादाम पोहा बादाम, क्रैनबेरी, करी पत्ता, हरी मिर्च, पोहा और नारियल से बना पोहा स्वादिष्ट होने के साथ हेल्दी भी रहेगा. यह

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ओट्स इडली ओट्स से बनी हुई इडली में कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में पाया जाता है, लेकिन यह हाई प्रोटीन स्नैक्स होता है. इस

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बेक्ड चकली बेक्ड चीजें डीप फ्राइड चीजों से बेहतर मानी जाती हैं. रागी, बाजरा, मक्का आदि की चकली डीप फ्राई की जगह बेक करक

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बेरी और अलसी की स्मूदी एक गिलास में योगर्ट, बेरी और अलसी के बीज डालकर मिक्स करें. इनका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की

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