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    इस तरह से बनाएं ग्रीन टोफू सलाद

    अक्सर लोग बढ़ते वजन के कारण पनीर खाने से बचते हैं. ऐसे लोगों के लिए हम लाए हैं ग्रीन टोफू सलाद, जो स्वादिष्ट होने का साथ काफी न्यूट्रिशस भी है.

    एक नज़र

    • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन, सलाद
    • कितने लोगों के लिए : 1 - 2
    • समय : 5 से 15 मिनट
    • मील टाइप : वेज

    आवश्यक सामग्री

      1/4 कप पीली शिमला मिर्च
      1/4 कप खीरा
      1 कप टोफू
      2 सलाद पत्ता
      2 टमाटर
      2 टेबलस्पून धनिया पत्ती
      2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
      2 टेबलस्पून नींबू का रस
      1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर
      नमक स्वादानुसार

    विधि

    - सबसे पहले टोफू, शिमला मिर्च, खीरा और टमाटर काट लें.
    - अब मीडियम आंच पर एक पैन में थोड़ा तेल डालकर टोफू को हल्का भून लें.
    - इसके बाद एक कटोरे में सलाद पत्ता रखें.
    - इस पर टोफू, शिमला मिर्च, खीरा और टमाटर डाल दें.
    - ऊपर से काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, नमक और ऑलिव ऑयल डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें.
    - तैयार सलाद को सर्व करें.
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