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    होली के दिन रहना चाहते हैं फिट, तो खान-पान में बरतें सावधानियां

    रंगो का त्यौहार यानी होली आते ही घर में बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी के चेहरे पर खुशी छा जाती है. घर में अलग ही माहौल होता है. रंग खेलने से लेकर तरह-तरह की डिशेस बनाने तक, हर चीज की खुशी होती है. तो आइए हम आपको बताते हैं कि होली के दौरान कैसे रखें अपने खान-पान का ख्याल.

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    रंगो का त्यौहार यानी होली आते ही घर में बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी के चेहरे पर खुशी छा जाती है. घर में अलग ही माहौल होता है. रंग खेलने से लेकर तरह-तरह की डिशेस बनाने तक, हर चीज की खुशी होती है.

    होली एक मौज मस्ती वाला त्यौहार होता है. लेकिन अक्सर हम इस मस्ती के माहौल में अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं और खाने में लापरवाही के चलते फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते है. आइए हम आपको बताते हैं कि होली के दौरान कैसे रखें अपने खान-पान का ख्याल.

    - होली के त्यौहार पर ज्यादा तले-भुने पकवान खाने से बचें. ज्यादा तले हुए पकवानों का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.  
    - ऐसा करने से आप बदहजमी का शिकार हो सकते हैं.


    - होली के पकवानों में कुछ मीठे व्यंजन भी होते हैं. इन व्यंजनों में मीठे की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में इनके ज्यादा सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है.
    - होली पर जरूरत से ज्यादा खा लेने से खट्टी डकार, पेट में जलन, गैस बनना, उल्टी, दस्त आदि की समस्या पैदा हो सकती है.
    - कई लोगों को फूड पॉइजनिंग भी हो जाती है.
    - जितना हो सके इस मौसम में बाहार की चीजें खाने से बचें. अच्छा होगा कि आप घर का बना खाना ही खाएं.


    - होली के समय गर्मी रहती है तो ऐसे में ध्यान रखें की आप कम खाना खाएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. डी हाइड्रेशन से बचे रहें.
    - हो सके तो ज्यादा से ज्यादा फल, सहजन, खीरा आदि खाएं.
    - रंग या गुलाल के हाथों से खाने से बचें. पूरी तरह से हाथ साफ कर ही खाएं.

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