अलसी का काढ़ा पीना है बहुत सेहतमंद, जानिए कैसे
सेहतमंद रहने के लिए अच्छा और संतुलित खान-पान बहुत जरूरी है. अच्छा खान-पान यानी दाल, सब्जी, फ्रूट्स, बीज आदि सभी चीजों को खाने में शामिल करना चाहिए. ऐसे ही बीजों में से एक है अलसी के बीज. अलसी में
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दिशा-निर्देश
ऐसे बनाइए अलसी का काढ़ा:
- मीडियम आंच में एक पैन में अलसी के बीजों को पानी में मिक्स कर उबालें.
- पानी के आधा रह जाने तक इसे उबालते रहें और फिर आंच बंद कर दें.
- तैयार है अलसी का काढ़ा. छानकर, ठंडाकर पिएं.
अब जानिए इसे पीने के फायदे:
- अलसी का काढ़ा मोटापा कम करने में बहुत मददगार साबित होता है. यह भूख को कम करता है.
- यह शुगर को भी नियंत्रित रखता है. रोजाना खाली पेट इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है.
- इसमें फाइबर की मौजूदगी इसे पेट के लिए भी अच्छा बनाता है. कब्ज में इसे पीना बहुत लाभकारी है.
- रोज सुबह गर्म पानी के साथ एक चम्मच अलसी के बीज का सेवन बालों को मजबूती देता है. साथ ही यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
- जोड़ों के दर्द में भी इसका सेवन कारगर है.
- अलसी का काढ़ा पीना दिल की बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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