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    खान-पान में शामिल करें ये चीजें, अल्जाइमर से रहेगा बचाव

    अल्जाइमर रोग एक ऐसा मानसिक विकार है जिस वजह से याद्दाश्त कमजोर हो जाती है और इसका असर दिमागी कार्यों पर पड़ता है. आमतौर पर यह मध्यम उम्र या वृद्धावस्था में दिमाग के टिशू को नुकसान पहुंचाता है. आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स के मुताबिक अल्जाइमर से बचने के लिए खाने की किन चीजों से रहें दूर और किन्हें करें खाने में शामिल.

    विधि

    अल्जाइमर रोग एक ऐसा मानसिक विकार है जिस वजह से याद्दाश्त कमजोर हो जाती है और इसका असर दिमागी कार्यों पर पड़ता है. आमतौर पर यह मध्यम उम्र या वृद्धावस्था में दिमाग के टिशू को नुकसान पहुंचाता है. यह डिमेंशिया का सबसे आम प्रकार है जिसका असर व्यक्ति की याद्दाश्त, सोचने की क्षमता, रोजमर्रा की गतिविधियों पर पड़ता है.आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स के मुताबिक अल्जाइमर से बचने के लिए खाने की किन चीजों से रहें दूर और किन्हें करें खाने में शामिल.

    - जंकफूड, फास्टफूड जैसी चीजें कम खाएं. ये मस्तिष्क की क्षमता को प्रभावित करती हैं.
    - चीनी से बनी चीजों का कम से कम सेवन करें. मीठी चीजें मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट करने में अहम भूमिका निभाती हैं जो अल्जाइमर का कारण बन सकती हैं.
    - बादाम और अखरोट जैसे मेवे मस्तिष्क की क्षमता बनाए रखते हैं.
    - अंगूर इस बीमारी को कम करने में काफी मदद करता है . इसमें पाए जाने वाले ऑक्सिड़ेट और पोषक तत्व मददगार हैं. लॉस एंजेल्स में यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के एक अध्ययन में इसे काफी फायदेमंद पाया गया है.
    - प्रोटीन से भरपूर भोजन करें. इससे अल्जाइमर का खतरा कम होता है.
    - हरी सब्जियां और फल भरपूर खाएं.
    - खाने के अलावा ध्यान और शवासन करें.

    उपचार:
    - दवाएं नियमित रूप से लें.
    - यदि अल्जाइमर हो चुका हो तो सुखे टमाटर, कद्दू, मक्खन, रेड मीट, पेस्ट्रीज और मीठी चीजों से परहेज करें.
    - धूम्रपान और शराब तुरंत बंद कर दें.
    - साथ ही डॉक्टरी सलाह जरूर लें.
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