अस्थमा यानी श्वास संबंधी रोग. ऐसे में इंसान को सांस लेने में बहुत दिक्कत होती है. सीने में जकड़न, खांसी और नाक से आवाज आना जैसे इसके लक्षण होते हैं. अगर आपको भी सांस लेने में परेशानी होती है तो जरूरत है खान-पान में सही बदलाव करने की.
- ठंडी चीजों से सख्त परहेज करें.
- सिर्फ ऐसा भी नहीं है कि आपको केवल ठंडी चीजों से ही परहेज करना है बल्कि डॉक्टर जिन भी चीजों की मना करें उन्हें न खाएं.
- थोड़ा-थोड़ा कर ही खाएं. एकसाथ ज्यादा खाने से छाती पर दबाव पड़ता है.
- विटामिन A और E अपने खान-पान में शामिल करें.
- बादाम, अखरोट, राजमा, शकरकंद आदि के सेवन से लाभ पहुंचता है.
- अदरक, लहसुन , हल्दी आदि के सेवन से बहुत फायदा मिलता है.
- फाइबर वाली चीजें खाने में शामिल करना बेहतर माना जाता है.
- रात का खाना हल्का होना चाहिए.
- ज्यादा तैलीय और मसालेदार खाने से दूर रहना चाहिए.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
ज़ायका ही आपकी जिंदगी है तो हमसे साझा करें अपनी रेसिपी, कुकिंग टिप्स, किसी रेस्टोरेंट या रोड साइड ढाबे का रिव्यू.
