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विधि

उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते हुए कहा, 'आयुष मंत्रालय ने बेहतर स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए कुछ उपाय बताए हैं जो आसानी से किए जा सकते हैं. कई तो ऐसी बातें हैं, जो मैं खुद वर्षों से कर रहा हूं.

पीएम मोदी ने आयुर्वेदिक उपायों से जुड़ी कुछ तस्वीरें भी पोस्ट की हैं जिनसे कोरोना वायरस से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी. आइए जानते हैं क्या कहना है आयुष मंत्रालय का.

- पूरे दिन गुनगुना पानी पीने की सलाह दी गई है. इससे शरीर के विषैले पदार्थ निकल जाते हैं.
- रोजाना योगासन, प्रणायाम और मेडीटेशन करना भी स्वास्थ्यवर्धक है.
- हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन को अपनी रोजाना की कुकिंग में इस्तेमाल करना चाहिए.
- सुबह चव्यप्राश का 10 ग्राम (1 चम्मच) लेने से COVID19 से लड़ने में मदद मिलेगी.

- तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, मुनक्का और सूखी अदरक से बनने वाला काढ़ा या हर्बल टी दिन में 2 बार लेना चाहिए. आप इसमें टेस्ट के लिए गुड़ या नींबू का रस मिला सकते हैं.
- हल्दी वाला दूध या गोल्डन मिल्क पूरे दिन में 1 या दो बार पीने की सलाह भी दी गई हैं. इसके लिए 150मिली गर्म दूध में 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर डालकर मिक्स कर पिएं.
- अगर आपके गले में खराश हो रही है तो गर्म पानी में पुदीने के पत्ते और अजवायन डालकर भाप ले सकते हैं. इसके अलावा, लौंग के पाउडर को चीनी या शहद के साथ मिलाकर पूरे दिन में 2-3 बार ले सकते हैं. उनका मानना है अगर गले में खराश या ड्राई कफ की शिकायत महसूस हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं.

- इसके अलावा, 1 टेबलस्पून तिल का तेल या कोकोनट ऑयल से गरारे करने के बाद गर्म पानी से कुल्ला करें.

कोरोना से बचाव के टिप्स देते हुए आयुष मंत्रालय ने यह भी कहा है कि आप इन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाने के साथ दूसरों को भी इसकी सलाह जरूर दें.