अक्सर लोग थकान या स्ट्रेस महसूस करने पर चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं. उनका ऐसा मानना होता है कि कॉफी पीने से फ्रेशनेस महसूस होती है.
पर क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले कॉफी पीने से आप हो सकते हैं अनिद्रा का शिकार. जी हां, अगर आप सोने से ठीक पहले मसालेदार चीजें या कॉफी पीते हैं तो अच्छी नींद की समस्या हो सकती है. (कॉफी स्मूदी)
एक्सपर्ट के अनुसार 10 ग्राम कॉफी में 4 मि.ली. ग्राम कैफीन होता है जिसका शरीर पर कम से कम दो घंटे तक असर होता है. ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से सीने और पेट में जलन की दिक्कत हो सकती है जो आगे चलकर गैसट्रिक का रूप ले लेती है. 
अगर आपको कॉफी पीना बहुत ही पसंद है तो कोशिश करें कि सोने से पहले नहीं बल्कि जितना हो सके कॉफी दिन में ही पिएं. एक दिन में बस तीन से चार कप कॉफी ही काफी है. हाई कोलेस्ट्रोल वाले लोगों को फिल्टर कॉफी और प्रेगनेंट महिलाओं को दिन में एक कप से ज्यादा कॉफी न पीने की सलाह दी जाती है.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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