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    खजूर-केला स्मूदी

    गर्मी के मौसम में खुद को फ्रेश रखना चाहते हैं तो जरूर पिएं ये खजूर-केला स्मूदी. जानें इसकी आसान रेसिपी.

    एक नज़र

    • रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
    • कितने लोगों के लिए : 1 - 2
    • समय : 5 से 15 मिनट
    • मील टाइप : वेज

    आवश्यक सामग्री

      2 कप दूध
      2 केले
      आधा कप पपीता (बीज निकाले हुए)
      6 खजूर
      2-3 आइस क्यू्ब्स

    विधि

    - सबसे पहले खजूर की गुठली निकाल लें. (पपीता नारियल शेक)
    -
    अब पपीते और केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
    -  दूध, केला, पपीता और खजूर को ब्लेंडर में डालकर गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें. (दूध से बनने वाले ये 7 शेक आपकी जिंदगी बदल देंगे)
    - हेल्दी खजूर-केला स्मूदी तैयार है. (जानें दालचीनी दूध बनाने का तरीका और इसके फायदे)
    Photo: TheHealthSite.com
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