विधि

मूंगफली एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है. मूंगफली को लोग देसी बादाम भी कहते हैं. शाम की चाय के साथ हो या यूं ही टाइम पास करने के साधन तौर पर मूंगफली खाने का एक अलग ही मजा है. यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. आइए हम बताते हैं इसके फायदों के बारे में.

- मूंगफली विटामिन E और B6 से भरपूर है. इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती है.
- मूंगफली में मौजूद कैल्शियम और विटामिन D हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
- मूंगफली से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है.
- मूंगफली ओमेगा 6 से भरपूर है, जो त्वचा में नमी बरकरार रखता है.
- महिलाओं और पुरुषों दोनों के हार्मोंस का संतुलन बनाए रखने में फायदेमंद है मूंगफली.
- मूंगफली के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. यह कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में लाभकारी है.
- मूंगफली में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र को दिखने नहीं देते हैं.
- गर्भवती महिलाओं के मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का भी विकास अच्छे से होता है.