नवरात्रि 2020: डायबिटीज के मरीज व्रत में रखें इन बातों का खास ख्याल
हिंदू धर्म में नवरात्रि पर मां दुर्गा की पूजा और नौ दिन के व्रत का बहुत महत्व होता है. व्रत का धार्मिक महत्व होने के साथ-साथ वैज्ञानिक महत्व भी है, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है.
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दिशा-निर्देश
डायबिटीज के मरीज अगर व्रत रख रहे हैं, तो उन्हें अपनी सेहत को लेकर खास सावधानी बरतने की जरूरत है. ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप अधिक देर तक खाली पेट रहेंगे तो शुगर लेवल गड़बड़ा सकता है.
नवरात्रि व्रत में ऐसी रखें डाइट, नहीं बढ़ेगा वजन
- डायबिटीज के मरीज हैं तो बेहतर होगा कि व्रत के दौरान समय-समय पर ब्लड शुगर के स्तर की जांच करते रहें.
- अगर व्रत के दौरान डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल 70 से कम हो जाए तो उनके लिए व्रत तोड़ना ही सही होगा.
- व्रत के दौरान डायबिटीज और खासतौर पर टाइप-2 डायबिटीज के मरीज रात के खाने के लगभग 2 से 3 घंटे के बाद ही एक्सरसाइज करें.
क्या नवरात्रि व्रत के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीना सही है?
- डायबिटीज के मरीजों के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड, विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन और कई दूसरे न्यूट्रिएंट्स भी शामिल होते हैं, जिनसे शरीर को एनर्जी मिलती है. इसलिए व्रत के दौरान नारियल पानी पीना फायदेमंद रहेगा.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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