हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद
सलाद यूं तो खीरा, ककड़ी, टमाटर प्याज से बनता है. अगर इसे हेल्दी और हैवी बनाना चाहते हैं तो चना, मूंगफली और कॉर्न को मिला सकते हैं. इस सलाद को बनाने में ज्यादा मुश्किल भी नहीं है और खाने में काफी टेस्ट
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आवश्यक सामग्री
For 6 servings
- उबला चना 1 कप, उबली मूंगफली 1/2 कप, उबला कॉर्न 1/2 कप, उबली आलू 2, बारीक कटी प्याज 2, बारीक काट लें, जीरा 1/2 छोटा चम्मच
- स्वादानुसार नमक, तेल 2 एक बड़ा चम्मच, हरी मिर्च 3-4, बारीक काट लें, बारीक कटी धनियापत्ती 1 बड़ा चम्मच, दालचीनी का पाउडर 1/4 छोटा चम्मच, पैन
विधि
- इसके बाद जीरा को एक प्लेट में निकाले और हल्का दरदरा कूट लें.
- अब पैन में तेल गर्म होने के लिए रखें.
- जब तेल गर्म हो जाए तो इसमें प्याज और हरी मिर्च डालकर चलाते हुए भूनें.
- फिर इसमें चना, मूंगफली और कॉर्न डालकर 4-5 मिनट तक चलाते हुए भूनें.
- फिर इसमें दालचीनी का पाउडर, जीरा और नमक डालकर मिलाएं और आंच बंद कर दें.
- चने वाले मिश्रण को एक बड़े बर्तन में निकालें. धनियापत्ती डालकर अच्छी तरह मिला लें.
- तैयार है हेल्दी सलाद . शाम की चाय के साथ मजे खाएं.
- नोट- चना, कॉर्न और मूंगफली को एक साथ कूकर में डालकर आप उबाल भी सकते हैं.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद एक लोकप्रिय वेज रेसिपी है, जिसे उबला चना 1 कप, उबली मूंगफली 1/2 कप, उबला कॉर्न 1/2 कप, उबली आलू 2, बारीक कटी प्याज 2, बारीक काट लें, जीरा 1/2 छोटा चम्मच और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद बनाने के लिए सबसे पहले उबला चना 1 कप, उबली मूंगफली 1/2 कप, उबला कॉर्न 1/2 कप, उबली आलू 2, बारीक कटी प्याज 2, बारीक काट लें, जीरा 1/2 छोटा चम्मच तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद बनाने में लगभग 15 से 30 मिनट तैयारी का समय और 15 से 30 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद रेसिपी लगभग 4 - 6 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद बनाने के लिए उबला चना 1 कप, उबली मूंगफली 1/2 कप, उबला कॉर्न 1/2 कप, उबली आलू 2, बारीक कटी प्याज 2, बारीक काट लें, जीरा 1/2 छोटा चम्मच के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
हेल्दी भी टेस्टी भी, ऐसा है ये चना-मूंगफली सलाद एक लोकप्रिय इंडियन वेज रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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