अगर आप भी कर रहे हैं नवरात्रि का व्रत तो जान लीजिए के व्रत के दौरान सेहतमंद रहना भी जरूरी है. खान-पान से जुड़ी कुछ सावधानियां बरतनी भी बहुत जरूरी है और ऐसा नहीं करेंगे तो इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा.
- व्रत के दौरान पानी की बोतल हमेशा साथ रखें. पानी पीते रहेंगे तो डिहाईड्रेशन से बचे रहेंगे.
- दिन में तीन से चार बार फलाहार करें ताकि शरीर को प्रयाप्त मात्रा में पोषण मिले.
- आलू और कुट्टू के आटे से बनी चीजें खाएं पर इनके ज्यादा सेवन से बचें.
- पूजा के बाद सेब , केला, नारंगी, अनार आदि पौष्टिक फलों का सेवन करें.
- फलाहार में सेब रोज खाएं. यह सेब पौष्टिक तत्वों से भरा होता है.
- तली-भुनी चीजें खाने से बचें.
- व्रत में चाय की जगह जूस या लस्सी लेना सही रहता है. खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक का खतरा रहता है.
- तुलसी पत्ते की चाय ज्यादा फायदेमंद रहती है इसलिए तुलसी पत्ते की चाय पिएं.
- रात की डाइट हल्की रखें और लिक्विड चीजें लेने की कोशिश करें.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
ज़ायका ही आपकी जिंदगी है तो हमसे साझा करें अपनी रेसिपी, कुकिंग टिप्स, किसी रेस्टोरेंट या रोड साइड ढाबे का रिव्यू.
