बॉलीवुड में एक्टर टाइगर श्रॉफ की पहचान फिटनेस फ्रीक के तौर पर है. वह जितना अपनी एक्टिंग को लेकर फेमस हैं उतना ही अपनी फिटनेस और खान-पान पर ध्यान देते हैं. टाइगर खुद को फिट रखने के लिए घंटों जिम में पसीना भी बहाते हैं. वे हमेशा संतुलित आहार ही फॉलो करते हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि फिल्म बागी 2 के लिए उनका डाइट प्लान कैसा था.
टाइगर नाश्ते नें 8 एग व्हाइट्स और ओट्स खाना पसंद करते हैं. प्रोटीन के लिए अंडा और चिकन तो उनके खाने में शामिल होता ही है. स्नैक्स में ड्राई-फ्रूट्स और प्रोटीन शेक लेना टाइगर कभी नहीं भूलते. लंच में ब्राउन राइस और चिकन खाते हैं जबकि डिनर में वे मछली और ब्रोकली उन्हें पसंद है. टाइगर सिगरेट और शराब से बिल्कुल दूर रहते हैं.
डाइट के साथ-साथ टाइगर रोजाना जिम में वर्कआउट करते हैं और किक बॉक्सिंग और फुटबॉल भी खेलते हैं.
यहां जानिए टाइगर जैसी बॉडी बनाने के लिए क्यों जरूरी है ये चीजें खाना, क्या हैं फायदे...
ब्रोकली
बॉडी को एक सही शेप देने के लिए और वजन न बढ़ने देने के लिए ब्रोकोली खाना बहुत जरूरी है. चाहे वजन कम करना हो या फिर मसल्स बनाने हों, ब्रोकोली बहुत फायदेमंद चीज है.
अंडे का केवल सफेद हिस्सा
अंडे में बहुत प्रोटीन होता है. मसल्स बनाने में इसे खाना बहुत लाभकारी माना जाता है, लेकिन केवल सफेद हिस्सा. अंडे का पीला हिस्सा वजन और कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है.
ब्राउन राइस
राइस में ब्राउन राइस खाना सबसे बेस्ट ऑप्शन है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है.
चिकन
बॉडी बनाने में चिकन खाना जरूरी माना जाता है. ब्राउन राइस के साथ भुना चिकन अच्छा विकल्प हो सकता है.
फिश
फिश यानी मछली खाने से मसल्स बनाने में मदद मिलती है. इसमें भरपूर प्रोटीन होता है और इसे लंच में लेना ही बेस्ट है.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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