निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल
सर्दी के मौसम में ठंड लगना, बुखार आना, थकान आदि जाहिर सी बात है, पर अगर यह दिन प्रतिदिन बढ़ता ही चला जाए तो यह निमोनिया का रूप ले लेता है. निमोनिया एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जो बहुत ही घातक हो सकती
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दिशा-निर्देश
ऐसे में डॉक्टरी दवाइयों के अलावा खाने की भी कुछ चीजें हैं जिन्हें अपने खान-पान में शामिल कर आप निमोनिया से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें...
लहसुन
लहसुन के सेवन से निमोनिया से निजात पाया जा सकता है. यह शरीर को वायरस और फंगस से बचाता है. लहसुन खाने के बजाय इसके पेस्ट को छाती पर मलने से भी बहुत आराम मिलता है. लहसुन में नींबू का रस और शहद मिक्स कर खाना चाहिए.
मेथी
मेथी में पाया जाने वाला तत्व छाती में बलगम को जमने नहीं देता. एक कप पानी में मेथी दाना, एक छोटा चम्मच अदरक का पेस्ट, एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ लहसुन, चुटकीभर काली मिर्च डालकर उबाल लें. पानी को छानकर नींबू का रस मिक्स कर दिन में दो से तीन बार पीने से राहत मिल सकती है.
तिल
तिल की तासीर गर्म होती है. एक कप पानी में तिल उबालकर इसका पानी पीने से निमोनिया से बहुत राहत मिलती है. यह छाती में कफ जमने नहीं देता है.
हल्दी
हल्दी में सर्दी से लड़ने के लिए यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. गर्म दूध में हल्दी डालकर पीना बहुत ही लाभकारी माना जाता है. इससे शरीर को बहुत गर्माहट मिलती है. ऐसे में इसे पीने से निमोनिया से आराम मिल सकता है.
सब्जियों का जूस
सब्जियों के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिंरल्स होता है जो इम्यूनिटी लेवल बढ़ाकर रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. सर्दी में पालक और गाजर का सूप बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल एक लोकप्रिय फूड न्यूज़ रेसिपी है, जिसे निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह भारतीय खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
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निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल बनाने में लगभग 30-40 मिनट तैयारी का समय और 30-40 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल रेसिपी लगभग 4 लोगों लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
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हाँ, निमोनिया से बचने के लिए इन चीजों को करें अपने खाने में शामिल को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
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