विधि

कीवी एक ऐसा फल है जो दिखने में तो ऊपर से भूरे रंग का और अंदर से हरे रंग का होता है. स्वाद में इसके खट्टापन होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. आइए जानते हैं इसे खाने के और भी कई फायदे.

- कीवी दिल की बीमारी दूर करता है. इसके लगातार सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
- आंखों की रोशनी अच्छी बनाए रखता है कीवी. इसमें विटामिन A प्रचूर मात्रा में पाया जाता है.
- अच्छी नींद के लिए फायदेमंद है कीवी का सेवन. इसमें एक ऐसा तत्व होता है जो दिमाग को शांत रखता है और इससे नींद अच्छी आती है.
- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है कीवी. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है.
- शरीर में होने वाली सूजन की समस्या से भी राहत दिलाता है कीवी.
- कीवी में मौजूद विटामिन C शरीर को इंफेक्शंस से दूर रखता है.