एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसे खाने से बहुत सारे फायदे मिलते हैं. एवोकाडो में कम फैट और केलोरी होती है. इसमें विटामिन A, B और E भरपूर मात्रा मे पाया जाता है. आइए हम बताते हैं इसे खाने के क्या हैं फायदे.
डायबिटीज में फायदेमंद
एवोकाडो में मोनोसैचुरेट फैट पाया जाता है जो का ब्लड शुगर के लेवल को सामान्य रखने में मदद कर सकता है. यह इंसुलिन की मात्रा को स्थिर रखता है.
आंखों के लिए फायदेमंद
एवोकाडो में कैरोटिन पाया जाता है जो आंखों की परेशानियों से बचाव कर सकता है. इसका सेवन आंखों में होने वाली समस्याओं को दूर करता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.
दिल के लिए लाभकारी
एवोकाडो में मौजूद फॉलिक एसिड और विटामिन B6 दिल की बीमारियों को दूर रखने में मददगार साबित होता है.
दर्द में फायदेमंद
एवोकाडो में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे गठिया और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
नोट:
एवोकाडो तेल विटामिन E से भरपूर होता है और इसमें भी कई औषधीय गुण पाए जाते हैं.
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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